Testosteron ist das Hormon, das Ihnen Ihre männlichen Eigenschaften verleiht. Es ist das Hormon, das die Libido und sexuelle Konflikte bei Männern steuert. Nicht nur Sie selbst, Ihr praller Bizeps, kantiger Körperbau, kräftige Knochen und sofortiges Verhalten sind auch Attribute dieses Hormons.
Leider verlangsamt sich die Produktion dieses Hormons in Ihrem Körper zusammen mit dem Alter und dies führt tendenziell zu einer geringeren Libido, erektiler Dysfunktion, Gewichtszunahme, Lethargie und Müdigkeit, schwächeren Knochen, Einstellungsschwüngen usw.
Es gibt jedoch Möglichkeiten, Testosteron auf natürliche Weise anzureichern.
Wie man Testosteron auf natürliche Weise bei Männern erhöht
1. Beginnen Sie mit dem Training
Wenn Sie nicht trainieren, ist es an der Zeit, den Betrieb auszulösen. Wenn Sie die Testosteronproduktion in Ihrem Körper steigern möchten, sind außerdem intensive Trainingseinheiten genau das Richtige für Sie. Intensive und kurze Trainingseinheiten sind angenehm für die Steigerung der Testosteronproduktion. Verbundübungen erscheinen am besten, da sie Wert auf einen Eingriff in die Muskeln legen.
Allerdings kann die Trainingstiefe nachteilig sein, da dies zu einem Anstieg des Cortisolspiegels führen kann, der sich negativ auf Testosteron auswirkt.
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2. Essen Sie kleinere, häufige Mahlzeiten
Nun, das ist nicht ungefähr Gewichtsverlust. Tatsache ist jedoch, dass kleinere, häufige Mahlzeiten nicht ohne Folgen für die Gewichtsabnahme sind, sondern auch Ihren Testosteronspiegel während der ganzen Stunden des Tageslichts hoch halten.
Vermeiden Sie außerdem Nahrungsmittel, die gut darin sind, einen Kohlenhydratzuwachs zu erzielen, da sie den Insulinspiegel im Blut erhöhen, was sich negativ auf Testosteron auswirkt.
3. Sag Nein zu Soja
Obwohl eine große Anzahl von Sojaprodukten als Produkte beworben wird, sollten Sie sich von ihnen fernhalten. Soja und Sojaprodukte erhöhen den Östrogenspiegel in Ihrem Körper, was sich negativ auf den Testosteronspiegel auswirkt.
4. Sag Nein zu Alkohol
Obwohl es Sie dazu bringen kann, Ihre Hemmungen zu verlieren, kann Alkohol Ihren Testosteronspiegel senken. Bereits zwei Drinks pro Tag können zu einem deutlichen Abfall des Testosteronspiegels führen.
5. Bruststress
Stress erhöht den Cortisolspiegel in Ihrem Körper. Dadurch wird die Testosteronproduktion gehemmt. Versuchen Sie, sich zu entspannen und den Höhepunkt an Kraft zu reduzieren. Ihr Körper wird Sie nach größerer sexueller Potenz und allgemeiner Gesundheit entschädigen.
6. Natürliche Testosteron-Ergänzungen
Außerdem gibt es einige natürliche Testosteron-Ergänzungen, die allgegenwärtig sein können. Solche Nahrungsergänzungsmittel enthalten natürliche Kräuter und ergänzende Nährstoffe, die die Produktion von Testosteron in Ihrem Körper anregen.
Tribulus Terrestris, Long Jack, L-Arginin, Ginseng und Ginkgo sind einige der natürlichen Inhaltsstoffe, die geschickt dafür bekannt sind, die Testosteronproduktion in Ihrem Körper zu steigern.
Testosteron-Ergänzungen helfen nicht ohne Hilfe, Ihre Libido oder Ihren Sexualtrieb zu steigern und starke Erektionen zu gewährleisten, aber auch danach erhalten Sie Frieden von mageren Muskeln, verkürzen Körperfett, vergolden die Vitalität usw. Sie können für eine vollständige Körperverjüngung ohne Nebenwirkungen bezahlen .